每天早上七點我就得起床，花一個小時通勤到公司，忙到晚上六點才下班。身為一個30歲的上班族，生活節奏真的很緊湊，但就算再累，我還是逼自己一週至少去健身房四次。深蹲、硬舉我通通來，因為我知道，健身不只是為了變瘦變漂亮，而是想讓自己變得更強、更有掌控感。
天海祐希不是說過：男人會被背叛你，但肌肉不會!!!
只是練了一年下來，我開始有點疑惑：明明練這麼勤，為什麼感覺自己身材好像沒什麼變化？而且常常覺得累，很難恢復。雖然我每餐都有在注意蛋白質，但說真的，在忙碌的日常裡根本吃不夠。
所以我需要一個既方便又吸收快的補充方式，才能跟上訓練的強度。於是，我開始認真研究各種蛋白質飲，從乳清、酪蛋白到植物蛋白，一款一款試、一個一個比。
這篇文章，就是想把我一路走來的心得分享給你。希望你不用像我一樣繞遠路，就能找到真正適合自己的那一款蛋白質飲，讓努力練出來的成果清清楚楚看得見！
蛋白質飲怎麼挑？先搞懂自己的需求最重要
一開始我也是看到網路上一堆推薦，什麼「增肌必喝」、「熱銷第一」的蛋白質飲，看得眼花撩亂，但說真的，貴的不一定適合自己，別人喝有效的，放到自己身上也不一定有用。
後來我才慢慢搞懂一件事，選蛋白質飲之前，最該搞清楚的，其實是「你自己是誰」。
像我這種健身偏重訓、又是上班族的生活型態，其實蛋白質需求比一般人還要高，而且時間很破碎，沒辦法慢慢準備食物。所以我需要的是：
- 吸收快（運動後能馬上補充）
- 好消化（我有點乳糖不耐）
- 方便攜帶（包包放一瓶，想喝就喝）
再來，每個人對蛋白質的「日常需求量」其實也不太一樣。一般人可能每公斤體重吃個 0.8 克就夠了，但如果像我這樣一週練好幾次、目標是增肌或雕塑線條的話，攝取量大概要抓到每公斤 1.6 克以上才夠力。
這時候，蛋白質飲就是超級救星。它不像吃肉那麼麻煩，也不像蛋白棒那麼甜膩，沖一杯就能補到 20～30 克蛋白，真的是忙碌又想變漂亮女生的好朋友。
蛋白質飲怎麼分類？我試過的這幾款真的有差
當我開始認真補蛋白後，才發現原來「蛋白質飲」根本不只一種，不同類型喝起來的感覺差超多。不只吸收速度不同，連口感、飽足感、甚至喝完會不會脹氣，差異都很明顯。
這邊我簡單分享我自己實際試過的幾種主要類型，讓你少走點冤枉路：
✅ 乳清蛋白（Whey Protein）——健身界的經典款
這是最多人入門會先選的，因為它吸收很快，尤其是你運動完後30分鐘內喝一杯，效果特別好。
我一開始也從乳清蛋白開始試，有的牌子喝起來就很順，口味也很多元。
不過後來我發現，如果是乳清濃縮（WPC）那種，我喝完會有點脹氣、腸胃不太舒服，後來改成喝乳清分離（WPI）或是水解乳清（WPH）後，才改善這個問題。
所以如果你跟我一樣有一點乳糖不耐，記得避開 WPC，選 WPI 或 WPH，會舒服很多。
✅ 植物性蛋白（Plant-based Protein）——對腸胃更友善
有段時間我早餐常常太趕，就想找更輕盈一點的選擇，後來試了植物性蛋白，意外覺得不錯。
它的口感雖然沒有乳清那麼滑順（有些會有一點點沙沙感），但喝完真的比較不會脹氣，對腸胃很溫和。
如果你是純素者、或像我一樣有時候腸胃比較敏感，這類型真的值得試試。
✅ 酪蛋白（Casein）——睡前喝幫助肌肉修復
一開始我根本不知道有這種類型，後來健身房的教練提醒我：「睡覺也是肌肉成長的黃金時間啊！」才開始試酪蛋白。
它吸收比較慢，適合在睡前喝，讓身體在休息時持續補充蛋白質。混一點無糖豆漿或水，睡前喝一杯，早上起床真的比較沒那麼容易餓。
而且我發現它的飽足感很高，有時候晚上餓但又不想亂吃東西時，喝一杯就剛剛好。
總結一下，如果你還在猶豫該怎麼挑蛋白質飲，我自己的心得大概是這樣：
- 運動完補充，選乳清（WPI/WPH）最快速有效
- 平常日常補充或對乳糖敏感的話，選植物性蛋白比較穩妥
- 睡前修復、控制晚間食慾的話，酪蛋白是神助攻
選對了，不只能補得更快、吸收更好，整個人精神跟體態也會開始有明顯變化！
我喝過的10款蛋白質飲評比總整理
要說我為了挑出適合自己的蛋白質飲有多認真，應該可以說是「試遍市面主流產品」也不為過（笑）。不管是健身房教練推薦的，還是社群上爆紅的品牌，我都買來喝過。
不過在分享我喝過的心得前，先講一下我自己的評比標準，這樣你在看下面的評價時也會更有感：
📝 我的評比標準如下：
- 吸收速度與舒適度：喝完後會不會脹氣？有沒有快速補充的感覺？
- 蛋白質含量／熱量比：每份蛋白質含量高不高？熱量合不合理？
- 口感與風味：喝起來好不好喝？會不會有沙沙感或奶味過重？
- 沖泡與便利性：好不好溶？會不會結塊？適不適合帶去公司或健身房？
- 價格與CP值：以我的生活頻率來喝，這品牌劃不劃算？
接下來就進入正題啦~~~~
蛋白質飲推薦01：艾禾生醫-啵啵飲
要說我最常回購的蛋白質飲，非「啵啵飲」莫屬。它不是那種專業健美選手會喝的純乳清，但對我這種忙碌的上班族女生來說，它幾乎是為我們量身打造的。
平常我早上常常趕著出門，這時候只要抓一包啵啵飲，加冷水搖一搖，十秒搞定。整個喝起來滑順、不卡喉，還有芝麻歐蕾、紅茶歐蕾這種像奶茶一樣的口味，完全沒有「在補蛋白」的那種違和感。
而且它不是只有蛋白質，還有加膳食纖維、阿拉伯糖、瓜拿納那些輔助成分。喝完除了飽足感足夠，我也覺得精神比較好，不像有些蛋白粉喝完會昏昏沉沉或脹氣。
🔎 我的五大評分標準（滿分10分）：
- 吸收與舒適度：9 分
幾乎不會脹氣，成分溫和，含有膳食纖維加分。 - 蛋白質／熱量比例：7 分
每包蛋白質 18g、熱量 127kcal，比傳統乳清稍低，符合女性日常需求。 - 口感與風味：10 分
真心說，這是我喝過最像在「享受」的蛋白質飲。芝麻歐蕾、醇黑可可、紅茶拿鐵都超順口。 - 沖泡與便利性：10 分
採用口栓包裝，完全不用額外器具，出門包包一塞就走。十秒完成、無結塊、超適合懶人或上班族。 - 價格與 CP 值：8 分
一包大概 89 元左右，跟市售蛋白飲比起來不貴，加上成分設計與多口味選擇，CP 值算高。
✨ 我的總評分： 8.8 / 10
這款蛋白質飲對我來說，不只是補蛋白，更像是一個讓生活更簡單又不失營養的小救星。尤其是像我這種需要快速補充能量、不想吃太多加工品的女生，啵啵飲真的太對味了。
產品網址：https://www.i-oh.com.tw/products/新客嚐鮮組
蛋白質飲推薦02：All In 乳清蛋白
這一款All In是我最近看到臺灣本地教練和健身社群常推薦的品牌，主打100%使用德國進口的分離乳清，號稱低脹氣、高蛋白，還有鳳梨酵素。加上包裝上常見的冬瓜檸檬、花生芝麻等臺式手搖飲風格口味，還蠻吸引我的。
我拿到 All In 的試喝包後，第一印象是它溶解度真的很好，就算用湯匙攪拌也沒結塊，這點就讓我覺得加分。喝起來口感滑順但比較「像乳清」的質感。
🔎 我的五大評分標準（滿分10分）：
- 吸收與舒適度：8 分
分離乳清加酵素配方真的感覺比一般乳清溫和，脹氣問題減少，但比起啵啵飲的纖維設計略少一點飽足感。 - 蛋白質／熱量比例：8 分
每份含蛋白質約 28g，熱量約 140 kcal（或±147 kcal），蛋白質含量比啵啵飲高，但熱量也稍高，因此得分稍遜。 - 口感與風味：7.5 分
臺式手搖風味確實原創也有趣，但對我來說口味偏純乳清，少了啵啵飲那種奶昔的享受感，整體稍嫌樸實。 - 沖泡與便利性：9 分
溶解速度快、結塊少，即使用湯匙攪拌也 OK。 - 價格與 CP 值：7 分
一份包裝折算下來約在每克蛋白質單價低的區間，但整體價格偏高於啵啵飲，加上口感沒那麼「像飲料」讓我平時比較少拿來當點心用。
✨ 我的總評分： 7.9 / 10
心得小結：All In 乳清蛋白在「吸收速度」與「乾淨成分」上確實表現齊全，是一款適合重訓後補充、想要快速補蛋白又不想乳糖負擔的好選擇，只是口感比較樸實。
產品網址：http://allin.taipei/
蛋白質飲推薦03：ON 乳清蛋白
這罐 ON 乳清是很多健身朋友經典口碑推薦款，也是我常看到被當作「金標準」的產品。它不是單一乳清濃縮，而是結合分離、濃縮與水解乳清，而且每份有 24 g 蛋白質，熱量大約只有 120 卡，還有 5.5 g BCAAs。
我自己喝過之後，最明顯的感受就是它入口順滑、混合性超好，不管是用水、牛奶還是用攪拌棒，一搖就 OK，完全不結塊，這點超加分。至於口味，我挑了草莓系列喝，香氣濃郁卻不會過甜，蠻耐喝的 。
而且它有 Informed Choice 的第三方認證，讓我這種怕攝入禁藥的健身族喝得更安心。
🔎 我的五大評分標準（滿分10分）：
- 吸收與舒適度：9 分
快速吸收、混合順暢，也沒讓我腸胃不適，屬於非常可靠的乳清蛋白。 - 蛋白質／熱量比例：9 分
每份 24g 蛋白質、熱量只有 120 kcal，這種比例非常符合我平常訓練後對補給的期待。 - 口感與風味：8 分
巧克力香醇好喝，但相比啵啵飲的奶昔感，還是略顯樸實了一點。 - 沖泡與便利性：9.5 分
完全不卡結塊，隨便沖都能喝，溶解性幾乎滿分！ - 價格與 CP 值：8 分
以單杯成本來說算合理，而且容量多、口味選擇多，但因為純粹蛋白的性質，比較適合訓練族群使用，像我平常想要當點心喝就沒那麼對味。
✨ 我的總評分： 8.7 / 10
心得小結：ON 的穩定品質與口碑，真的是有它的理由。對我來說，它是運動後最可靠的補給選擇，尤其在重訓或剛開始補蛋白的時候非常適合。但如果你像我一樣，有時候想喝得有點幸福感或像在小休息喝點飲料那樣。
產品網址：https://urmart.com/salespage/664?srsltid=AfmBOoqlEnYgKO-FJZ9k5Jz9CvT_3E9_ktc07uqlCMNdK0m5EIpqhNVu
蛋白質飲推薦04：戰神 MARS 乳清蛋白
這款戰神 MARS 在本地社群其實滿火的，尤其是強調「專為亞洲人體質調配」的定位吸引力蠻高的。它有濃縮乳清、分離乳清、水解乳清、甚至植物蛋白系列，不過我喝的是它的「水解乳清」版本。
喝完的第一印象是「吸收真的很快」，喝下去好像就被身體吸收了一樣，不會有脹氣或負擔。另外，它一份提供約 20–26 克蛋白質，熱量約 140 kcal，營養密度比一般乳清還高，對我這種希望少量補足的人來說很實用。口味方面偏中規中矩，像咖啡牛奶、巧克力、抹茶歐蕾這類臺式飲品風格，算是喝得習慣但不會太驚豔。
🔎 我的五大評分標準（滿分10分）：
- 吸收與舒適度：9 分
水解乳清預先分解，讓吸收更迅速、更順暢，腸胃感受很舒服，接近 ON 水平。 - 蛋白質／熱量比例：8 分
20–26 g 蛋白、約 140 kcal，密度高，但熱量稍偏高，略低於 ON 的高比例。 - 口感與風味：7 分
臺式風味雖口味親切，但對我來說稍普通，沒像啵啵飲那麼讓人驚豔。 - 沖泡與便利性：8.5 分
溶解尚可，若有高效水解技術加持但沖泡後略顯稠密，整體便利性還不錯。 - 價格與 CP 值：7.5 分
作為本地品牌價位相對親民，臺灣入門選擇優，但與口感享受結合度比略低。
我的總評分： 8.0 / 10
心得小結：戰神 MARS 的水解乳清在吸收與消化上表現真的沒話說，是一款適合訓練後迅速補充的「高效選手」。不過它口感偏一般，如果你和我一樣喜歡更有「喝奶昔感」的蛋白飲，可能需要慎選喔。
產品網址：https://www.marstw.com/products/戰神-mars-muscle01-1-1-1
蛋白質飲推薦05：米森 VILSON 分離乳清蛋白粉
這款米森 VILSON 是我用過少數讓我真正感受到「喝的就跟喝水一樣舒服」的蛋白粉。它主打 零添加、純淨成分、沒有任何人工甜味劑或香料，對我這種對味道敏感、偏好自然系飲品就非常友善 。
我先是喝「無調味分離乳清粉」，17.3g 蛋白質、只有 69 kcal，而且幾乎沒有碳水或糖分，非常適合控熱量又想攝取蛋白的女生 。後來我也試了「無加糖可可拿鐵」，裡面是分離乳清粉加上純粹的可可粉與奶粉，同樣強調不使用化學調味，喝起來有淡淡可可香又很細緻。PTT 上也有人回報：「真的無糖，舒服很多，沒有噁心代糖味」。
🔎 我的五大評分標準（滿分10分）：
- 吸收與舒適度：9 分
幾乎無任何脹氣或不適感，尤其是「無調味」非常溫和。 - 蛋白質／熱量比例：8.5 分
雖然每份蛋白質略少（17.3g 或 19.6g），但熱量極低，又沒糖分。 - 口感與風味：8.5 分
非常純淨自然，不會有粉感或人工味。但這份「乾淨感」也代表它不會像奶昔那樣滿滿幸福，加上口味偏清，喝起來比較含蓄。 - 沖泡與便利性：9 分
粉質細緻，沖泡迅速溶解不結塊，非常方便攜帶。 - 價格與 CP 值：7.5 分
雖然是臺灣品牌值得支持，但價格（尤其無加糖口味）偏高，且蛋白量比一些同價位品牌略低。
✨ 我的總評分： 8.5 / 10
心得小結：米森這款在「成分純淨度」上非常特別，適合對添加物敏感或正在嚴格控管熱量的女生。它讓我安心、毫無負擔地補蛋白，是我在清淡飲食或不用被甜味分心時的首選。
產品網址：https://www.vilson.com/v2/official/SalePageCategory/122725?sortMode=Curator
蛋白質飲推薦06：NOTORIOUS（惡名昭彰）乳清蛋白
這款NOTORIOUS其實是大家都知道的網紅陳之漢(館長)開創的品牌，標榜臺灣製、高品質、本地味道還蠻吸引我的。他們有不少口味選擇，像是木瓜牛奶、美式咖啡、重磅巧克力等，也一度成為健身社群裡的熱門話題。
我試喝的是巧克力口味，第一印象跟一般乳清還蠻像，但多了濃濃的臺式甜品感，喝起來不乾澀，甚至有點像在喝巧克力拿鐵。不過要注意，它每份約 40g 決定份量中大概有 27g 蛋白質，熱量不低，但對於需要快速補充蛋白的我來說，其實蠻實在的。
🔎 我的五大評比標準（滿分10分）：
- 吸收與舒適度：8 分
雖然乳清比例高，但喝完沒有明顯脹氣問題，還算舒適，只是沒有啵啵飲那麼輕盈。 - 蛋白質／熱量比例：7.5 分
每份 27g 蛋白質不錯，但熱量也偏高，需要搭配飲食控制才能穩定攝取。 - 口感與風味：8 分
可可口味有臺式特色，甜甜滑順，但對我來說偶爾會有點偏甜，缺少輕盈感。 - 沖泡與便利性：9 分
粉質細緻好沖泡，但份量偏大（40g），在外帶或快速補充時略顯不便。 - 價格與 CP 值：8 分
雖然是本地品牌、口味豐富，但以 CP 值來說，單杯蛋白成本偏高一些。
✨ 我的總評分： 8.1 / 10
心得小結：NOTORIOUS 是一款味道有辨識度且頗具本地特色的乳清蛋白，如果你偏好甜點風味、想喝得像是享受巧克力飲料，又不介意份量和熱量的話，這款會蠻對味。
蛋白質飲推薦07：肌蛋生活 – Whey For You 分離乳清蛋白
其實我第一次接觸這品牌，是看到它官網說「選用歐洲純淨乳源，製成高蛋白、膳食纖維、低熱量好消化的純分離乳清」。這種專注品質的感覺，就讓我很想試試看。
我試的是經典美式口味，每份大約提供24克蛋白質，加上有8克膳食纖維，也有助於我早餐懶得吃也能有飽足感。喝起來雖然不是奶昔那樣濃，但乳清分離粉體細緻，味道溫和順口，沒有粉末卡喉嚨的感覺。
🔎 我的五大評分標準（滿分10分）：
- 吸收與舒適度：8.5 分
分離乳清搭配膳食纖維，算是不錯的平衡。 - 蛋白質／熱量比例：8.5 分
每份24g蛋白質加8g纖維、熱量低，組合蠻討人喜歡的。 - 口感與風味：7.5 分
味道溫和自然，但不會讓人有那種「幸福奶昔」的即時快感。 - 沖泡與便利性：9 分
粉末細緻、溶解很快，日常補蛋白非常方便。 - 價格與 CP 值：8 分
是臺灣品牌，品質值得支持，但整體價格偏中高，CP值中等。
✨ 我的總評分： 8.3 / 10
心得小結：我覺得這款 Whey For You 最適合早上急著出門卻想保持飽足、又想補到蛋白和纖維的日子。它搭得上高品質、好消化且臺灣製造的優勢。
產品網址：https://www.wheyforyoushop.com.tw/products/wpi-americano/
蛋白質飲推薦08：Myprotein乳清蛋白
這款 Myprotein Impact Whey 是英國品牌，強調「高蛋白、低脂肪、低碳水」的簡潔配方，還標榜通過 Informed Choice 認證，讓我對品質信心滿滿。
我試的是香草口味，一份（約 25 g）提供約 19–22 g 蛋白質、熱量約 100–110 kcal、脂肪、碳水都不到 2 g，還有 4–5 g 的 BCAAs，整體配比對我來說相當紮實。
喝起來口感算順口，不會結塊；我做的是玄米茶拿鐵口味，甜味適中，不會像有些蛋白粉那麼甜，但也沒有太濃的粉感。此外，它的包裝選擇很多，無論想先試吃還是想囤貨都很靈活。
🔎 我的五大評比項目（滿分10分）：
- 吸收與舒適度：8 分
混合溶解快、腸胃友善，喝完覺得舒服，但相較像啵啵飲那種「滑順奶昔感略差」。 - 蛋白質／熱量比例：8.5 分
蛋白質含量不錯、熱量控制也到位，但相對啵啵飲的高纖飽足感略遜一籌。 - 口感與風味：7.5 分
多樣口味還不錯，但偏中規中矩，少了點特色與驚喜感。 - 沖泡與便利性：9 分
泡水搖晃後完全不卡，攜帶與沖泡都很方便，會讓我常放包包備著。 - 價格與 CP 值：8.5 分
多量購買時單杯價格超便宜，性價比高，但對我來說偶爾想喝得「像飲料一樣享受」時，它就沒那麼帶感了。
✨ 我的總評分： 8.3 / 10
心得小結：Myprotein 的這款 Impact Whey 真的是經濟實惠、口碑穩定的一款選擇，特別適合預算有限卻需要每天補蛋白、又在意成分類的健身族。我自己在搭配訓練計畫上常用它，尤其是一段高頻率運動的補給利器。
產品網址：https://www.myprotein.tw/c/nutrition/protein/whey-protein/
蛋白質飲推薦09：裸肌 Naked 乳清蛋白（臺灣品牌）
這款裸肌我喝起來像臺灣手搖飲那種清爽、無怪味感，而且還加入了專利益生菌，也跟大多數補蛋白時的乾澀感不同。
它的口味確實清爽，我試的是無調味、植方濃縮分離乳清的隨身包，就算是一小包直接加水，喝起來真的像微甜的手搖飲，沒有那種死粉感或粉末結塊的困擾。我也發現它的包裝設計能減少氧化，比起大罐裝我更喜歡這樣的小份量設計。
🔎 我的五大評比標準（滿分10分）：
● 吸收與舒適度：8.5 分
加入益生菌配方讓整體味道柔和，喝完不脹氣，雖然比不上啵啵飲的纖維飽足，但舒適度表現很好。
● 蛋白質／熱量比例：8 分
雖然我查不到確切蛋白含量數據，但分離乳清特性比一般濃縮更乾淨，對於熱量控管是正面加分。
● 口感與風味：9 分
我真的很愛這種「像喝手搖飲」的清爽感，尤其是無奶臭、清爽又好入口，喝完還會想續杯。
● 沖泡與便利性：9 分
隨身包設計讓我上下班或訓練後隨時可以喝，不用帶罐子或量匙，對忙碌生活真的超友好。
● 價格與 CP 值：8 分
包裝有點精美、方便，但換算下來價格比大包裝稍貴一些；不過對於追求即飲與風味的人來說，還蠻值得。
✨ 我的總評分： 8.5 / 10
心得小結：裸肌的魅力在於它讓補蛋白不再像在「吃藥」，而是像喝飲料一樣順口又舒服。對我來說，每次訓練完或下午想喝點補充的小時候，它都能帶來那種微幸福的感覺。唯一考量是它的包裝雖方便，但單價較高；若你更重視隨性補蛋白、想喝得清爽不負擔，這款絕對值得一試。
產品網址：https://www.naked-protein.com/categories/whey-protein-allseries
蛋白質飲推薦10：果果能量 GOpower — 蛋白能量飲（罐裝即飲）
這款果果能量推出的是「罐裝即飲」版乳清＋酪蛋白混合配方，屬於隨時可以直接喝的類型，特別適合我這種時間總是不夠用的上班族。每罐容量約 310ml，含有 16.3g 蛋白質，來自紐西蘭草飼牛乳源，喝起來乳香濃郁但不膩口，感覺比單純蛋白更全面 。
我試了一下麥芽牛奶風味，入口滑順，甜味剛好不過頭。最開心的是罐裝設計真的很方便，放進包包、冰箱都 OK，下班路上或運動後可以直接拿起來喝，比起粉沖還減少了不少麻煩 。
🔎 我的五大評分標準（滿分10分）：
● 吸收與舒適度：8 分
蛋白配方雖快速補充，但蛋白量不高；整體喝起來舒服，不會腸胃不適。
● 蛋白質／熱量比例：7 分
每罐 16.3g 蛋白質，補量有限，但熱量沒透露具體數據，整體補充量偏輕。
● 口感與風味：9 分
滑順、甜度恰好，尤其是麥芽牛奶風味真的喝起來像手搖飲，超級療癒！
● 沖泡與便利性：10 分
完全不用沖泡，罐裝即飲這點對忙碌的我來說是救星。
● 價格與 CP 值：7.5 分
方便性高，但單罐美味後相對價格較高，長期使用可能成本較大。
✨ 我的總評分： 8.3 / 10
心得小結：果果能量這款蛋白能量飲的強項就是「方便又療癒」——喝起來就像在喝飲料一樣舒服，勝在隨時補充很簡單。但若你像我一樣需要高蛋白補充、訓練後恢復優先考慮，可能還是粉狀蛋白喝比較實在。不過，當作下午想偷一下懶，或當作小確幸時，這罐還可以啦！
10 款蛋白質飲推薦總評比表（我的試喝心得大彙整）
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推薦編號 |
品牌名稱 |
總分 |
評價亮點 |
小提醒 |
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01 |
艾禾生醫 - 啵啵飲 |
8.8 |
奶昔感十足、口味療癒、膳食纖維＋代謝配方、無脹氣 |
蛋白質含量偏中，適合女性日常飲用 |
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02 |
All In 乳清蛋白 |
7.9 |
分離乳清＋鳳梨酵素，溶解好，臺式創意口味 |
偏甜、脹氣感較少但蛋白熱量比偏高 |
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03 |
ON Gold Standard 乳清蛋白 |
8.7 |
品質穩定、吸收快、泡法超方便，健身族首選 |
偏機能性風味，缺乏口感療癒感 |
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04 |
戰神 MARS 乳清蛋白 |
8.0 |
亞洲人體質設計、吸收快速、水解乳清加分 |
口味表現普通、包裝偏硬派 |
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05 |
米森 VILSON 分離乳清蛋白粉 |
8.5 |
成分超乾淨、無添加、低熱量、超適合敏感腸胃 |
蛋白質略少，價格偏中高 |
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06 |
NOTORIOUS（惡名昭彰）乳清蛋白 |
7.9 |
臺式甜感風味強烈、可可拿鐵風、喝起來像在喝飲料 |
甜度偏高，蛋白含量雖多但熱量也不低 |
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07 |
肌蛋生活 Whey For You 分離乳清蛋白 |
8.3 |
有膳食纖維、成分平衡，口味溫和，訓練前後補充好選擇 |
奶香偏清淡，缺少風味層次 |
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08 |
Myprotein Impact Whey Protein |
8.3 |
高 CP 值、熱量低、配方乾淨，適合大量補充 |
風味普通、口感較單一 |
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09 |
裸肌 Naked 乳清蛋白 |
8.5 |
超清爽無乳臭感、隨身包設計方便、喝起來像手搖飲 |
單價偏高、蛋白含量未特別突出 |
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10 |
果果能量 GOpower 蛋白能量飲 |
8.3 |
罐裝即飲超方便、口味療癒、滑順順口 |
蛋白質偏低，適合當點心型補充非主力攝取 |
我的輕鬆小總結：
- 如果你追求口感與幸福感：我最推「艾禾生醫啵啵飲」與「裸肌 Naked」，喝起來完全不像在補蛋白，像在喝甜點。
- 如果你重訓後想快速吸收、機能導向：ON 與 MARS 是你不可錯過的高效派。
- 如果你是追求純淨熱量：米森 VILSON 是超安心的純淨派選擇。
- 想要懶人隨手喝、方便即飲：果果能量 GOpower 絕對是冰箱必備小確幸。
想讓生活補充更健康、無負擔，找到一款適合自己的蛋白質飲，真的會讓每天更有動力、也更有成就感。
以上這10款細心評比的真實心得，希望能幫助你少走彎路、快速鎖定命定那一個品牌。
現在，就從你最在意的需求出發
是享受口感？還是快速吸收？又或是清爽無添加？
挑一種，開始你的蛋白生活吧！
📌 也歡迎將這篇評比分享給身邊也在健身或補蛋白的朋友，一起喝對、喝好，健康升級💪！
肌蛋生活–WheyForYou分離乳清蛋白適合學生喝嗎？
現在的你，是否也和過去的我一樣，為了選一瓶適合自己的蛋白質飲，而在超市貨架前、網路評價間猶豫不決？市面上的選擇太多，口味、成分、價格、吸收速度、添加物…每一個細節看似不重要，但真正每天要喝、喝得舒服、喝得有感的，往往是那些懂你生活節奏、貼近你體感需求的選擇。
這次我評比的 10 款蛋白質飲，橫跨了即沖、即飲、乳清、植物、機能型與飲料型等不同類型。這些都是我實際親身試喝、搭配日常生活、健身訓練、通勤補充、晚餐控制過後的真實心得。我並不是營養師，也不是職業健美選手，但我是一個和你一樣——在意健康、努力運動、想變更好的普通人。
我知道，每個人的生活節奏、身體感受都不同，而這篇文章的目的，就是希望你能用最少的試錯成本，找到那一瓶專屬於你的「蛋白好夥伴」。
從現在開始，你不需要再看著琳瑯滿目的商品煩惱。你只需要問問自己：「我最在意的是什麼？是風味？是方便？」然後對照這份清單，選出你的第一瓶。
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亦舒：婚變 惠新回來跟我說：“想離婚。” 我還道我聽錯了。 我捧著剛從艾蓮寇秀買回來的水晶瓶子，正在整理瓶子里的萬年青葉子，聽到他這么說，轉過頭去，還帶著微笑，真以為聽錯了。 惠新沉聲說：“秀珠，你好好的坐下來。” 我坐在他對面，看著地。 他說：“我愛上了別人，秀珠，我要求離婚。” “我不明白。”我說：“惠新──” 他低下頭，用手止住我的言語，“我不再愛你，我想離開你與別人去生活，所以希望你同意離。” “我不相信！”我站起來，“我不相信！” “鎮靜一點，秀珠，我知道你的感覺，我知道你想什么，我希望可以和平解決這件事。” 我取起那只水晶瓶子，大力摔在地上，水晶連葉子碎得一片片，濺起來，彈得一客廳都是碎片。 后來我跟律師說：“我一直不明白與不置信。” 律師點點頭。 “這種事聽得多，發生在別人身上，仿佛天經地義，沒想到會臨到自己頭上。” 律師很耐心。 “我同意離婚，”我說：“因為我自認是知識分子。” 惠新說：“謝謝。” 他比我答應他求婚時愉快得多。 我哭了。被男人遺棄的女人照例都得哭，為什么我要是例外。 他說：“秀珠，我求你原諒我。” 我抬起頭說：“你讓我看看她。” “你認為有這種必要？”惠新問我，“何必使對方尷尬？” 他護著她，因為她比我年輕，比我漂亮，比我能干。 “是的，我要見她。”我堅持。 “好的，不過我要先問一問她肯不肯見你。” 過一天，惠新跟我說：“她愿意見你，這是她的地址，明天她不必上班，你廿四小時都可以去找她，電話號碼她不想告訴你。” 我接過地址。 “秀珠──”惠新欲言還止。 我看著他，我也一句話沒有。 我們沉默地坐在客廳中。 他終于問：“你告訴小珠沒有？” “還沒有。”我說。 “你說還是我說？”他問。 “等她暑假回來面對面說最好，我怕在信里引起她不良反應。”我說。 “也好。”他停一停，“秀珠，家用我照常拿回來。” “你自己夠花嗎？”我問。 “她也賺錢，賺得不少。” “她是干什么的？” “她是藝術家，設計海報。” “她很愛你？” “相信是。” “你也很愛她。” “是的。” “感覺是否很好？” “我已是個中年人。我也想過，如果要獲得這段感情，我非得犧牲你不可，想了又想，我只是凡人，自私、卑劣，秀珠，我只能活一次──” “她是否堅持你離婚？”我問：“如果你不離婚就不能得到她？” “不不，我早已得到她。離婚是我提出的，她根本不在乎。” “那你為什么要離婚？”我問：“你不可以把她當情婦？” 惠新困難的笞：“秀珠，在這現實的生活中，沒有東西是免費的，一個人付出什么得回什么。我養不起情婦，要令女人服貼，要不娶她做妻子，要不以七克拉鉆石淹死她的自尊。我想得到她的全部，目前只有跟你離婚這條路子。” “你倒很有自知之明，”我冷笑，“你手頭上的王牌原來是我。” “對不起，秀珠。” “我們結婚已十八年了。”我說。 “是，我知道。” “我今年三十八歲。”我說：“我生命中除你之外，沒有其他，你認為這對我公平？” “我并沒說過這是公平之舉。” “人們除了知道我是范太太，根本不知道我還有其他名字！現在我不再是范太太了，我怎么再做人？” “秀珠，我想你一定要從頭適應。” “這是你對我的忠告？”我憤怒的問。 他沉默下來。 “她不怕見我？”我問。 “我相信你不是那種潑辣婦人。” “你很清楚我為人，不愧與我結婚十八年！” “秀珠，我很感激你。”他把手按在我肩上。 “惠新，”我忍不住在他懷抱中哭起來。 “秀珠，這一次我很卑鄙，但是我貪圖享受，只苦了你，我很自私，不過這次機會去不能再來，你會明白的。” 我見到莉莉以后，明白惠新離婚的原因。 她不如我想像中那么年輕，有廿七八歲，就因為不十分年輕，就因為女人非要到這種年紀才會像白蘭地般醇美，所以才特別迷人。 她皮膚是蜜合色的，經過陽光耐心與溫柔的洗禮，面孔上尚沒有皺褶，身上卻有點松弛，三圍很好，樣樣都適中合位置，最重要的是她的氣質。 她住的屋子在天臺，斜斜的玻璃屋頂帶進柔和的光線，約一千尺的地方沒有分開客廳睡房，有一張書桌一張繪圖桌，很多綠色的植物浸在水晶瓶子中。 我問：“這些瓶子是在艾蓮寇秀買的？” 她詫異，但點點頭。 她穿著白色的衣服，屋子也是白色，整個人就像一幅圖畫。 確是。惠新說得對，錯過這個機會，以后再也沒有這樣的女孩子會送上門來。 “請坐。”她大方的說。 “謝謝。”我說。 陽光雪白的照在她身上，反射在我眼睛里，我見到她，我明白了，不需要再說什么，目的已經達到，我可以走了。我站起來告辭。 她卻開口說：“你跟一般公務員的太太不同。” “一般公務員的太太是怎么樣的？”我坐下來。 她揚起一道眉：“胖、囂張、鼻孔朝天，穿廉價花綢衣裳、教小學、無知，永不進步，嘮叨，愛做小生意，聲音大、精神旺盛。” 我忍不住笑起來，惠新的同事太太十之八九是這副德性。 她說下去：“但你很漂亮──你甚至沒有過重，你很文雅，有品味，至少你知道有─店叫艾蓮寇秀，你甚至話都不多一句。”她點起一枝煙，“你還有幽默感，剛才你笑了。” “謝謝你。”我操起手袋。 “你去那里？”她問。 “回家。”我答。 “你不打算罵我一頓出氣？”她攤攤手。 “罵你？為什么？”我反問。 “你應該罵我，棄婦都跑來罵狐貍精的。”她答得妙。 “罵你？但你不是狐貍精，我覺得惠新有福氣，他一向是個幸運的人。”我說。 “你不生氣？”她不置信。 “噢，當然我很生氣。”我說。 “你在控制自己。” “當然。”我答。 “難怪惠新這度尊重你。”她說。 “他真那么說？”我很苦澀。 “你知道嗎？”她說：“如果我的丈夫提出要跟我離婚，我也會學你，反正婚姻已經破裂，我也不是那種寧愿瓦全，不愿玉歲的女人。”她這番話其實說得很風涼，但因她語氣懇切、我不覺得討厭。 我沒說話。 “我替你做杯冰茶。”她說。 “謝謝你。”我的確有點口渴。 她轉身入廚房。我坐在她窗口看街景。以后的生活……我茫然的想，以后的生活將沒有惠新了，想到這一點，我心如刀割。 然而我眼淚鼻涕的留住惠新，又有什么好處呢，即使留住他的軀殼，他的心早飛來這間白色的公寓。 “嬰兒的眼淚。”莉莉在我身后說。 我抹掉臉上的眼淚，轉過身去，“什么？” “這種綠色植物叫‘嬰兒的眼淚’。”她放下茶。 “呵。”我說。 我把那杯茶喝完。 “我走了。”我說。 她禮貌地送我。 “謝謝你撥出時間見我。”我說。 “不要客氣。”她說。 我點點頭。 “你明白這是公平競爭是不是？”她問。 我看看她圓圓的眼睛。 “我也有失敗的機會，大家百份之五十。惠新離得起婚才離，他的經濟能力同時可以照顧你，我與女兒，至少大家生活不成問題才能有資格談感情。 可是他又未必肯放棄安全的舊侶而到我這邊來，你會照顧他一輩子，我？我自己也不知道能跟他多久，他其實很勇敢，而像你這樣的太太，他也很清楚，如果他在我這里出了毛病，你雖然不至于冷笑，但是絕不會再讓他回家，他冒的險是很大的。” 我怔怔的看著她。 然后我低下頭，我說：“再見。” 惠新自家里搬了出去。我很靜。 他的抽屜現在空蕩蕩，車房里少掉一部車，鍾點女工看得出苗頭，但是她不出聲，現在的人都很懂事。 我也沒有四處找朋友訴苦。第一：我沒有什么朋友，第二：我不至于天真得相信這世界上有朋友這回事。 我的生活與以前沒有什么不同，就是少了惠新，幸虧我一向不是倚賴性很重的女人，我有工作，有自己的嗜好。 只是我不知道做錯什么，以致惠新離開我。 我頭發還未白，身才也未發胖，自然，即使我在廿余歲的時候，也不如莉莉這么有型，很少女孩子像莉莉。 當然我也寂寞，我發覺惠新不在，整個世界完全改變，周末本來我們會看場戲，觀劇，在沙灘散步，我們在一起其實并不枯燥，但我相信莉莉能夠供給他更好的樂趣，正如他說：人只能活一次，既然他能更快樂，我應該給他一個機會。 小珠忽然回來了。 我收到她的電報，到飛機場去接她。 我問：“你怎么回來的？” “爹叫我回來，我們一個長途電話說了三小時，講掉我半年的開銷。怎么攪的，媽媽，你們離婚了？” 我開車回家。“是的。” “結婚十八年，怎么離的婚？”小珠問。 “我不知道，他要離婚，我便答應他。他說他愛上了別人，不再愛我。如果他不再愛我，我留他在身邊作什么？我不至于那么自私，要三個人一起不開心。他雖然不是什么達官貴人，照顧我們這幾個女人倒還不成問題。” 小珠沉默。 “你的功課不受影晌？小珠，離婚只是你父母的事，與你無關。” “媽媽，我很為你驕傲。”她說。 “驕傲？我邊哭邊發過脾氣，摔爛過東西。”我說，“我也很生氣，覺得不值。” “那也是應該的。”小珠問：“你有沒有失眠？” “有，我最近服食鎮靜劑。”我說。 “媽媽，我很為你難過。” “小珠，這種事情一日多似一日。”我說：“我猜也是很平常的。” “你見過那個女人沒有？” “見過。她是一個很美麗的女孩子。” “她怎么會跟著爹爹，我的意思是，爹爹差不多是中年人，而且又沒有錢。” “我不知道。” “我也想見見她。”小珠說。 “我認為你不用見她。”我說：“人家會以為我們神經病。” “爹有沒有打電話給你？” “沒有。”我反問：“有這種必要嗎？我們又沒話可說，問一聲好有什么作用？” “十八年，就這樣過去了？”小珠問：“煙消云散？” “我想是。” “我的天，我還以為你們會得白頭偕老。” 我笑笑，不出聲。 到家我幫小珠整理行李。 小珠決定在香港住十天，因為她爹叫她來陪我渡過這個“艱難時期”。 她在我身邊，反而增加我心理負擔，我日日要裝得若無其事，面帶笑容。我們夫妻分手，我不想小珠分擔痛苦，一切與她無關。 我陪她出去選購衣物，她勸我買點新衣服。 我說：“你母親從來沒疏忽過儀容，一向穿得很時髦。” 小珠說：“媽媽，我一直以你為榮。” 我選了套時下流行、深紫色的薄麻紗裙子，穿在身上，小珠大贊好看，我付鈔票買下，不露聲色，即使世界上死剩我一個人，衣服還是要穿的。 晚間惠新打電話來，小珠接聽，因為我沒有怨言，所以小珠對他父親也很客氣，我們一家都像非常有教養的樣子，喜怒不形于色。 惠新約小珠第二天吃午餐，小珠說：“媽媽也來。” 我們沒想到莉莉也會去。 我絲毫沒懷疑莉莉要盯住惠新，如果有誰要盯住誰，惠新應多長三對眼睛盯住莉莉。 我穿了新衣服，面孔有點僵，心十二分酸，什么也吃不下，但我努力的把食物咽下肚子。 小珠說：“我母親是高貴的、大方、美麗、有教養，當然每個女兒都會這樣形容她的母親，但我媽媽的確與眾不同。” 莉莉說：“我也認為如此，我跟你爹爹說，如果你妻子不是如此高貴，我才不屑跟你在一起。” 她看惠新一眼，“你想想，要是來個鄉下婆子，吵吵鬧鬧，算什么？” 我頷頷頭，“謝謝諸位。” 惠新忽然摔下餐巾，“別說下去了！” 莉莉驚異地看他一眼，“你怎么了？” “牌已經攤開，”我說：“他已獲得原諒，有什么不可以做呢？” 惠新說：“你們這里三個人，妻子原諒我，情人為我犧牲，女兒了解我，我是罪人，好了沒有？” “你還想做什么？”我問：“你不是還想做圣人吧？情圣？你又沒丟了江山為美人，你不見了什么？” “媽媽──”女兒阻止我。 我說：“看看誰在發脾氣！” 惠新不出聲。 我放下餐巾，“對不起，我早退，現在看臉色不再是我的責任。” 惠新說：“秀珠──” 我說：“再見。” 莉莉站起來，“我也要走，公司要開會。” “順路嗎？我有車。”我說。 “好的，煩你送我一程。”她說。 我把惠新兩父女丟下，跟莉莉一起出去。 莉莉問我，“他為什么生氣？” 我看她一眼，“因為我倆沒有為他拚個你死我活，內心深處，我與你都可憐他，所以他生氣。” “你愛他嗎？”莉莉問我。 我微笑，“在我們那個年頭，恩義重過愛情，這么久的夫妻了……可幸我自己有一雙手，生活解決以后，其他是瑣碎的，誰也不能拍胸口說能愛誰一輩子。遠在他第一眼看你的時候，我們的婚姻早已破裂，一個女人能養活自己，她就有自尊。我有我的自尊。” 她苦笑，“你令我慚愧。” “為什么？” “像你近四十歲了，還這么有志氣，而我……我才廿多歲。”她嘆一口氣。 “你愛他，愛是沒有原委的。” “現在我也不那么肯定了。”她說。 “什么？”我轉頭問。 “他能為一個新鮮的女人放棄可以說是十全十美的家庭，我算什么？不久他遇上十八歲的少女，我就是你，你就是我的鏡子。” “感情根本是很冒險的。”我說：“目前你們快樂嗎？” “不快樂，”她坦白的說：“我們兩人都覺得對你不起，都覺得罪惡。” “不應該。”我說。 “你呢？” “還在適應。”我得體的說：“哦，你的辦公室到了。” 她說：“我有一個女朋友，也與有婦之夫來往。那個男人長妻如虎，因為兩個孩子，他的父母，都仗岳父的恩澤生活，他不是怕妻子不跟他離婚，而是怕妻子跟他離婚，他赤條條走出來，洋房汽車全部好夢成空，可是在岳家做了十多年的工蜂，心中發悶，于是跟我女朋友來往……以前我覺得女友比我苦，惠新至少為我離開家庭，現在我反而覺得她比我好。” 我聆聽著。 “我現在只有一個安慰：至少惠新的妻子是高貴的、美麗、有教養，否則我丟臉真丟到西伯利亞──天下男人那么多，我的條件又這么好，我原本可以有自己的生活，何必去做別人的插曲。” 我沒想到她有那么多的抱怨。 “他什么地方也不帶我去，他的生活圈子狹窄得要命，他的工作很悶，下班他只喝威士忌與看電視新聞，我的工作因他的存在進展很慢──你知道發生了什么？ 我開始明白了，他還是他，搬了一個地方住，但他還是他，一成不變，然后希望我去遷就他，變成他第二任賢妻。” 我點點頭。 “他是個自私的人，他只做對他有利的事。”莉莉說：“我很失望。” “這也不過是人情之常。”我說。 “對不起，似乎我不應埋怨這許多。”她說：“再見。” “再見。” 回到家中，忽然我覺得自己并非那么不幸。原來惠新在別的女人眼中，是千瘡百孔的一個人。我一直不覺得他下了班喝威士忌看電視新聞有什么不好，倒是給我一種安全感。 我不明白怎么莉莉會不喜歡惠新這一點沉著，年輕的女孩子往往是最殘忍的。 的確是。惠新不懂橋牌，不會打網球、壁球！不會駕游艇，滑水、文學、藝術。惠新其實是個很普通的男人，他的優點是溫柔敦厚可靠，如今他為莉莉拋妻離子，連這個好處也沒有了。 我為惠新悲哀，他要換身邊的人，人家也要換，就是這樣。 小珠很寬慰地回去念書，她說：“媽媽，你的情形很好，我放心之極。” 我點點頭。 我不放心的是惠新。 在我生日那天，他打電話來，“秀珠……”他有點哽咽。 “怎么了？”我問。 “今天是你三十八歲生日。” “是，”我說：“老太婆了。”三十八，十九的雙倍，似水流年。 “不，你還很好看，穿兩截泳衣在沙灘上走，一定有口哨聲。”他說。 我笑。 “我買了件禮物給你……。” “什么東西？老是送新的吸塵機，新的洗碗碟機，誰也不稀罕這種公用禮物，我現在才有機會一吐心聲。” “秀珠──” 忽然之間我覺悟他在那一頭哭了。 惠新哭。我從來沒聽過或是見過他哭。這么大一個男人，我們的生活一向是一帆風順的。 “惠新，”我很難過，“你有什么不如意的事？不妨說給我聽聽。” “我想來瞧你。”他說。 “盡管來。來吃飯嗎？做什么小菜？紅燒獅子頭可好？” “我隔半小時到。”他放下電話。 這時候忽然下起雨來，我站在窗口等他。他不大會倒車，老是撞著后燈。我有點心酸，這么久的夫妻了，我對他一切都熟悉之至。 他開著車來了，我向他招手，他手中捧著一大束玫瑰花，還有一盒巧克力。我不相信自己的眼睛，我沒看到玫瑰花已經有十五年，發生了什么事？ 我去開門。 “生辰快樂。”他說。 “謝謝你。”我說。 他自口袋取出一只絲絨盒子，遞給我。 “惠新！”我驚喜，“你何必破費！” “打開看看。”他推我一下。 我打開盒子，是一只鉆石鑲紅寶戒指。我連忙套在手指上，“太美麗了，惠新，好貴的是不是？” 女傭人在一旁笑，然后訕訕的走開。我們仿佛又恢復到以前的日子。 “謝謝你，惠新。”我說。 他把手掩往臉，哭泣。 “惠新，”我把手按在他肩膀上，“你是否與莉莉吵架了。” “沒有。她離開了我。” “什么？”我吃驚，“離開你？”我發呆。 “是真的。她叫我搬走，現在我暫時住酒店里。” 因此他想到今日是我的生日？我嘆口氣，可憐的惠新。世界的確有很多美麗的人，美麗的東西，但不是每一樣都可以得到。 “你──會不會原諒我？”他問。 “惠新，這不是原諒不原諒的問題，”我溫和的向他解釋，“我對你失去信心。有第一次便有第二次，我這里不是旅館，不能任你在外邊失意的時候搬回來，得意的時候又搬出去。 這次你提出離婚，我們的婚姻已經破裂，在我心中，你已留下永遠的傷痕，我們之間永遠不可能活得跟以前一樣，若無其事。對不起，惠新。” “是我的錯，是我自食其果。”惠新說。 “惠新，我不是為爭一口氣，而事實上你已不再愛我．我們何必勉強下去，分開之后，你心平氣和的獨自生活一段時間，說不定有新的發展，人生變化無窮，前途難以預料，你放心，不會有事的。” “秀珠，你真是個有始有終有宗旨的好女人，我──” 我黯然的說：“可是我得不到你的歡心。” “完全是我的錯──” 他沒有吃飯就走了。我把那只戒子翻翻覆覆的拿在手中看。惠新太老實，他以為綰住年輕女人的心，只需要與妻子離婚。如果他不離婚，對方或許覺得剌激，又還好點……他說得對，他確是做錯了。 不久惠新向他工(www.lz13.cn)作的部門申請，要求被調到倫敦辦事分處去任職，他索性遠離香港。 我以后沒見過莉莉。我并不恨她，誰知道，也許當她三十八歲的時候，也會碰到這種事情，就為了另一個年輕女人開個玩笑，好好的家庭因此破裂。 我的運氣是不好，但她到我這個年紀，運氣未必好過我。 我的生活仍然寂寞，但我知道我的選擇沒錯，如果我再讓惠新回來，兩個人都會覺得折辱，大家都會變得暴躁不安，失去的感情永遠無法彌補。 惠新現在與女兒在一起，互相照顧，而我漸漸適應了新環境。我減掉六磅，升了職，開始有笑容，信不信由你，居然有人約會我。 對于我的決定，我并沒有后悔。 亦舒作品_亦舒散文集 亦舒：外遇 亦舒：香蕉糕分頁：123
尋找理想中遙望的幸福 朋友QQ里有個好聽的名字：彼岸開的花。她說生命是只華美而脆弱的蝴蝶。那承諾便是盛開在彼岸的花朵，你可以看到它美好的幻象，卻始終無法抵達。MM的話使我想起佛家語曰：欲望彼岸的幸福，永遠觸摸不到的美麗。 很多人一直在尋找理想中遙望的幸福。我常以為，幸福應該是透明的：干凈、清澈、潔白、溫馨。人們總是說要到達幸福的彼岸，以至于每個人的心中彼岸是一份輕輕流淌在心底的夢幻，覺得彼岸就是夢想，就是遠方。可佛經上把有生有死的地方稱為此岸，把超越生死的地方稱為彼岸，有高人更是說;世界都在你的彼岸，你只能對它遙不可知、遙不可及;。在這種模糊中，我對于彼岸開的花便多了一份好奇，很長時間里一直想象著彼岸開的花的模樣。 打點行裝、背起行囊去到一個本不屬于自己的城市，仍然沒有放棄試著去找屬于自己幸福彼岸的努力。歲月流轉，花開花落，彼岸似乎也多了些世故與圓滑。周旋于人際中的關系網，彼岸淹沒于情俗的塵世，成了一份負累，在傷感的落寞與回憶中讓我覺得茫茫然，忘記了彼岸是什么，看不清彼岸在何方; 在這樣一個寒冷的冬夜，華燈初上，車水馬龍，吵噪、煙塵在紛繁爭擾著我們的塵世。當我倘佯于文字的海洋里，我還是忍不住地想起了彼岸，以淡如秋水的心態搜尋彼岸開的花的模樣。有仁兄說，彼岸開的花是傳說中具有非凡魔力的花，春分長葉，秋分開花，花葉永不相見，乃盛開在陰歷七月的悲傷之花！（人生感悟 www.lz13.cn）聞此言似乎讓我看見了彼岸的千年花開和千年花落，曾經滄海，花與葉的相錯，無需承諾，卻終是宿命。從此，目光可以不再向遠方眺望，更不必要對彼岸再做遐想。擁有一份已經擁有的舒適的心情，無聲無息地等待著花開的季節，遠觀而不褻瀆那歷經世故而傲然開放的彼岸開的花，也是一種幸福。 深夜的風，沒有溫度。輕輕的冷戰，因為悲傷之花。彼岸是遙遠的，人是寂寞的，彼岸開的花會怎樣呢？忘記的，是曾經幸福的；記住的，是帶著傷痛的；思念的，是永遠存在的；揮別的,是已經看透的。彼岸開的花再美再絢爛也只是一瞬間，惟有華美而脆弱的蝴蝶越過滄海尋求自己的幸福，即便再艱難的飛翔，甚至是飛越萬年還可以擁有幸福。 懷著對于彼岸的好奇，灑脫行走。直到有一天，你會驚喜地發現：彼岸就是夢想開始的地方，彼岸開的花就是夜晚回家時窗口亮出的那一縷燈光。也許，就像有人說的那樣：彼岸花開，是在悲壯中等待一個奇跡，等待幸福。 感恩生活，至少讓我曾追尋。分頁：123
冬至的前一天，出差，為了讓大家放心，隨身攜帶著核酸檢測合格報告，從疫情敏感的成都飛抵上海，隨即驅車前往江蘇南通，心跳加快，因為離家鄉越來越近…… 第二天晚上才知道，所住賓館的對面，曾是我父親就讀的南通中學，幾滴淚水說成一條小溪就是這個時候，這天正好是冬至。 小的時候聽大人說，翻過冬至這一天，陽氣開始慢慢回升，不遠的前方是春天。清晨，迎著朝霞，剪了幾條柳技，策馬揚鞭，奮蹄飛跨揚州瘦西湖，直奔家鄉，突然，馬昂起頭、高高地抬起前蹄，長聲嘶叫，前面，橫躺著興化的五湖八蕩，五湖八蕩是指河道縱橫，湖泊和水蕩密布，這是人們所說的魚米之鄉，就是我的家鄉興化。 水面上，漂浮著密密麻麻碧綠的菱角葉，耳邊蕩漾著《采紅菱》那優美歡快的旋律，“我們倆劃著船兒采紅菱呀 采紅菱……”，幾只螃蟹懶洋洋地趴在泥塘上曬太陽，成群結隊的鴨子，悠哉悠哉地從我身傍游過，靜靜地望著我，沒有和我打招呼，靜靜地望著我，此時此刻，五湖八蕩的水，早已經匯聚成了一滴滴眼淚，”少小離家老大回，鄉音無改鬢毛衰。兒童相見不相識，笑問客從何處來”。 >>>更多美文：原創散文
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